и навыка в стрельбе стоя в подготовительном периоде.
В первом случае пневматическая винтовка позволяет детям правильно выполнять удержание ее в положении стоя, так как малокалиберное оружие значительно тяжелее и требует специального развития костно-мышечного аппарата, которое достигается после нескольких лет занятий спортом, примерно к 14 - 15 годам.
Во втором случае, т. е. для юношей 12-14 лет, вес винтовки не должен превышать 3,5 - 4 кг. , а натяжение спуска должно быть таким же, как на основной винтовке спортсмена. Дистанция для стрельбы из пневматической винтовки обычно 10 - 13 м. , мишень ПВ - 8, или механическая установка.
2. На первых тренировках колебания пневматической винтовки будут значительно больше, чем при стрельбе из МК - 5,6 мм, так как легкую винтовку удержать под черным кругом значительно сложнее. В этот период в работе по удержанию винтовки участвует большая группа мышц / процесс концентрации/, причем постоянно включаются в работу только те группы мышц, которые необходимы для выполнения прицельного выстрела / процесс стабилизации /.
После 30-40 тренировочных занятий при переходе на малокалиберную винтовку весом 4,5 - 5 кг, результаты в стрельбе стоя должны значительно улучшиться, так как положение винтовки должно быть значительно устойчивее.
Тренировка без патрона "холостой тренаж":
А. с закрытыми глазами;
Б. на устойчивость винтовки;
В. имитация процесса выстрела.
3. Отработка отдельных элементов и положений дает возможность биатлонисту прочувствовать, как правильно нажимать на спусковой крючок, выбрать удобное положение, выработать устойчивость винтовки и рациональные режимы дыхания. На тренировку без патрона ежедневно рекомендуют отводить 1 - 1,5 часа. Выбор положения зависит от степени подготовле
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>