в, а стоя 70 и более очков, можно натяжение спуска немного ослабить, но не более чем на 200 - 300 г. Необходимо, чтобы юноши работали с натяжением спускового крючка 1 - 1,2 кг. , что будет способствовать устранению боязни срыва и «плохого» выстрела.
Стрельба по белому листу производится для отработки концентрации внимания зрительного анализатора на контурах мушки, поскольку разно-удаленные от глаза объекты невозможно одинаково отчетливо видеть и преимущество в данном случае отдается ясному видению мушки.
5. Тренировка в стрельбе по уменьшенным мишеням проводится для усложнения стрельбы. При такой стрельбе от спортсмена требуется больше собранности, внимания, четкого контроля за мушкой. Диаметр мишени должен быть меньше на 1 - 2 габарита обычной мишени 7.
6. Тренировку в стрельбе на время в спокойном состоянии можно начинать только после того, как биатлонист добьется хорошей стабильной и кучной стрельбы в спокойном состоянии в двух положениях лежа - 93 - 96, стоя -. 78 - 83 очков. Если при стрельбе на скорость появляются отрывы в минутный штраф, то этот метод тренировки необходимо перенести на следующий этап подготовки.
В первой тренировке данным методом спортсмен делает по 5 выстрелов из положения лежа за 1 минуту и стоя за 50 с. Постепенно время на стрельбу сокращается. Как только спортсмены выполняют контрольные нормативы, время стрельбы сокращается до 40, 30, 20 с. В среднем за тренировку можно сделать 50 - 70 выстрелов из каждого положения.
В этот период спортсмен должен избегать продолжительного прицеливания, следить за четкие ритмом стрельбы и правильной работой пальцев. Чтобы тренировочный процесс был более эмоционален, проводят контрольные стрельбы на "карандаш" между двумя группами или отдельными спортсменами, на скорострельно
Страницы: << < 11 | 12 | 13 | 14 | 15 > >>