ножницы вперёд (носок сокращённый);
- подскоки лёгкие;
- бег змейкой;
- ходьба с восстановлением дыхания.
3 мин.
Умеренный темп
Фронтальный метод выполнения
Самоконтроль и контроль учителем осуществлять с помощью зеркала
Выполнение ритмического танца "Стирка"
1 "Стирка белья"
И. п. - ноги врозь. 1-2 освободить правую ногу, перенести тяжесть тела на левую. Качнуть дважды бедром правой ноги, одновременно провести вдоль туловища сверху - вниз сжатыми кулачками.
3-4 то же с левой стороны.
5 мин.
6 раз
Музыкальное сопровождение - Иван Купала "Пчелы"
"Стираем бельё".
2. "Полоскание белья"
И. п. - широкая стойка ноги врозь.
В: 1 - мах двумя руками слева - направо, опускаясь сверху - вниз
2 - мах двумя руками справа - налево, опускаясь сверху - вниз.
6 раз
Движения выполнять четко. Корпус держать прямо.
Кисти расслаблены. "Поласкаем в реке"
3. "Отжимание белья"
И. п. - о. с
1-2 качнуть дважды бедром правой ноги, одновременно "отжимать белье" сильными движениями кистей рук справа от туловища.
3-4 - тоже с левой стороны.
6 раз
Кисти сжимать в кулачки, разжимать.
2 пальца - "прищепки"
Согнутый локоть направлен в сторону, как бы собирая капельки со лба
4. "Развешивание белья"
И. п - о. с
1 - присесть, "взять белье" повесить над головой
2 - присесть, "взять белье" повесить вправо
3 - присесть, "взять белье" повесить влево
6 раз
5 "Устали, радуемся, Шагаем"
И. п. - ноги врозь, руки на поясе.
1-2-3 ладонью правой, затем
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>