Конспект урока по физической культуре, раздел баскетбол для 5 класса

оны, вдох
2- рукивверх, вдох
3 - руки в стороны
4 - и. п, выдох

Перестроение из колонны по-одному в колонну по - три

30 сек.
Восстановить дыхание ( руки через стороны вверх - вдох, руки вниз - выдох)




"Через центр налево, в колонну по - три - марш!"
Интервал, дистанция 2 метра.
6.
Комплекс ОРУ в игре "Вызов номеров".








1. И. п. - О. с.
1- руки на пояс
2- руки к плечам
3- на пояс
4- И. п.

2. И. п. - стойка ноги врозь. Руки на поясе
1-2 - наклон головы вправо
3-4- тоже влево

3. И. п. - стойка ноги врозь, руки к плечам.
1-4 - круговые вращения рук вперед
5-8 - тоже, но назад

4. И. п. - стойка ноги врозь, руки перед грудью.
1-2 - отведение согнутых рук назад
3-4 - отведение прямых рук назад.

5. И. п. - стойка ноги врозь, руки за голову в замок.
1-2 - повороты туловища влево
3-4 - тоже вправо.

6. И. п. - стойка ноги врозь, руки на поясе.
1-2 - наклон туловища влево
3-4 - тоже вправо

7. И. п. - О. с. , руки к плечам
1 - руки в стороны
2 - наклон
3 - руки в стороны
4 - И. п.

8. И. п. О. с. , руки за голову в замок
1-10 приседания

9. Прыжки с подтягиванием коленей к груди
10. Отжимания

Перестроение в три колонны.

6-7 мин.








6-8 раз





6-8 раз





6-8 раз





6-8 раз





6-8 раз





6-8 раз




6-8 раз





10 раз