груди. Закрепление техники ведения мяча.
2. Развитие координации, ловкости и быстроты
3. Воспитание трудолюбия, активности, коллективизма
ИНВЕНТАРЬ И ОБОРУДОВАНИЕ :Баскетбольные мячи
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ - Спортивный зал
Содержание учебного материала
дозировка
Организационно-методические указания
ВВОДНО-ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ - 10-12 минут.
1.
Построение. Сообщение задач урока.
Рапорт дежурного.
1 мин
Обратить внимание на внешний вид учащихся.
2.
Повороты на месте.
30 сек.
"напра - во!", "нале - во!", "кру-гом!"
3
Ходьба с выполнением упражнений.
И. п. руки внизу
1 руки вперед
2 к плечам
3 вверх
4 и. п.
И. п. руки к плечам
1-4 круговые вращения рук вперед
5-8 то же назад
И. п. руки перед грудью
1-2 поворот туловища влево
3-4 то же вправо
Разновидности ходьбы:
- на носках, руки на поясе
- на пятках, руки за головой
- перекатом с пятки на носок, руки за спиной
- на носках, руки вверху
1 мин.
Дыхание произвольное, темп
средний.
"Активнее движения"
Выполнить на каждый шаг
Спина прямая, голову поднять.
4.
Бег, его разновидности:
- приставным шагом правым боком
- приставным шагом левым боком
- с изменением направления движения
- "змейкой"
- бег по всей площадке.
3-5 мин.
Обратить внимание на правильность выполнения заданий.
"В диагональ - марш!"
Выполнить по сигналу.
"На лево противоходом - марш!", "змейкой - марш"
5.
Ходьба.
Ходьба с восстановлением дыхания:
1-руки в стор
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>