вым (правым) боком
- упор присев, упор лежа
- спиной вперед
3-5 мин
Все ускорения выполняются в эстафетных заданиях. Класс разделен на 3 колонны.
3
Перемещения приставными шагами:
- левым боком;
- правым боком;
- два шага правым боком, поворот, два шага левым боком;
-спиной вперед;
- спиной вперед; два шага влево, два шага вправо
3-5 мин
Упражнения выполняют в колонне по четыре, поочередно. Повторить стойку баскетболиста: постановка стоп на ширине плеч, колени согнуты, плечи слегка наклонены вперед, руки согнуты, кисти расставлены и направлены вперед - в стороны.
О. в. : 1) на работу стоп (передвижение происходит на передней части стопы); 2) сохранение дистанции между стопами; 3) плавное передвижение в стороны, без прыжков
4
Передачи мяча на месте:
- двумя руками от груди;
- двумя руками с отскоком от пола
7-10 мин
Учащихся разделить на подгруппы. Задания выполняются в подгруппах. По сигналу учащиеся переходят на следующую станцию.
Выполнять передачу поточным методом в колоннах, пока все ученики подгруппы не выполнят передачу
Дистанция между передающими мяч учениками 3 м; при передаче с отскоком от пола 3,5-4 м. О. в. на работу рук при ловле и передаче мяча. Локти не расставлять в стороны, руки выпрямлять в локтевых суставах
5.
- передача мяча с шагом (от груди двумя руками, от груди с отскоком от пола)
- передача мяча в движении переставными шагами
- передача мяча в движении прямо
7-10 мин
Задания выполняются в подгруппах.
Следить за приемом мяча и за пробежкой.
6
Закрепление техники ведения мяча в эстафетных заданиях.
- ведение до середины и передача мяча от груди дв
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 > >>