5) "Перекат на пятки".
И. п. : ноги слегка расставить, руки за спину.
1 - подняться на носки.
2 - перекат на пятки.
Голову не опускать, дыхание произвольное, повторить 6 раз.
6) "Поворот".
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс.
8 подпрыгиваний, поворот вправо; 8 шагов на месте. Повторить 4 раза.
4 комплекс (ОРУ без предметов):
1) "Хлопки".
И. п. : основная стойка, руки внизу.
1 - 2 руки в стороны.
3 - 4 руки вниз, сделать 2 хлопка по бедрам, сказать "хлоп, хлоп". Повторить
6 раз.
2) "Ногу в сторону".
И. п. : основная стойка, руки на пояс.
1 - правую ногу в сторону, руку в сторону.
2 - и. п. То же, левой ногой и рукой. Повторить 4 раза.
3) "Оглянись назад".
И. п. : стоя на коленях, ноги слегка врозь, руки к плечам.
1 - 2 поворот вправо, коснуться пяток правой рукой.
3 - 4 и. п. То же, в другую сторону. Повторить 4 раза.
4) "Согнуть и выпрямить".
И. п. : лежа на спине.
1 - ноги согнуть
2 - и. п. То же, сгибать и выпрямлять ноги одновременно. Повторить 5 раз.
5) "Пружинка и приседание".
И. п. : основная стойка, руки на пояс.
1 - 2 пружинки.
3 - приседание.
4 - и. п. Локти и колени широко в стороны. Повторить 5 раз.
6) "Подпрыгивание".
И. п. : ноги слегка расставить, руки на пояс.
Подпрыгивание с поворотом вокруг себя и ходьба на месте. Прыгать легко и высоко. Повторить 4 раза.
1 комплекс (ОРУ с предметами: с флажками):
1) "Помаши".
И. п. : ноги на ширине плеч, флажки внизу.
1 - 2 флажки через стороны вверх, помахать, посмотреть.
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>