ладонью левой руки до колена левой же ноги, а ладонью правой руки - до колена правой ноги. Одноименные руки и ноги соприкасаются друг с другом поочередно то с одной стороны тела, то с другой. Сделать 8 - 12 таких шагов.
3) "Перекрестные движения".
Исходное положение: Стоя, ходьба на месте. Во время ходьбы на месте дотрагиваться ладонью правой руки до колена левой ноги, а ладонью левой руки - до колена правой ноги. Сделать 8-12 таких шагов.
Вариант выполнения упражнения: Во время ходьбы на месте дотрагиваться локтем правой руки до колена левой ноги, а локтем левой руки - до колена правой ноги.
Именно перекрестные движения обеспечивают интегрированное состояние головного мозга, поэтому следует заканчивать комплекс упражнений перекрестными движениями.
Это упражнение можно использовать и в диагностических целях: для оценки координации (см. : Сазонов В. Ф. и др. , 1998).
4) "Кукла-марионетка".
Исходное положение: Стоя. Представить, что от правой руки к правому колену тянется невидимая ниточка, потянуть за эту ниточку, т. е. одновременно согнуть в локте правую руку и поднять правое колено. То же самое сделать с левой рукой и левым коленом. Движения одноимёнными руками и ногами выполнять поочерёдно 8-12 раз.
5) "Сова".
Исходное положение: Стоя. Левой рукой взять мышцы правого плеча, голову повернуть направо. Одновременно: ладонь плотно сжимает мышцу, шея вперед, глаза широко открываются, губы вытягиваются в трубочку, на выдохе произнести: "У-у-ух!". Повторить 5-6 раз. Поменять руку и сделать те же движения.
6) "Думающая шляпа".
Исходное положение: Стоя, обе руки лежат на лбу. Затем одновременно обе руки двигаются со лба до затылка. Повторить 5-6 раз.
Р
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>