льную сторону . кистей, непараллельная постановка кистей и локтей).
Разгибание ног в момент постановки рук и переворачивания через голову.
Неплотная группировка.
Отсутствие опоры и отжимания на руках в момент переворачивания через голову.
5. Медленное переворачивание
. Упражнения на гимнастическом бревне:
- упражнения на полу
- упражнения на бревне
А) передвижение шагом
Б) передвижение на носках руки в стороны
В) танцевальный шаг
г) равновесие на правой и на левой ноге
8 минутыСледить за осанкой, положение головы и рук. Не забывать про страховку друг друга.
Страховка и помощь: при наскоке в упор присев, стоя сбоку, помочь выйти в упор нажимом под бедро; в случае падения поддерживать другой рукой под за плечо; при приземлении поддержка под спину(при падении назад) или под грудь(при падении вперед). Сначала обучать по разделам: наскок на мостик толкаясь одной на две с места, а затем с трех шагов разбега . Отталкивание от мостика, которое производится за счет быстрого выпрямления ног в коленных суставах и подошвенного сгибания стоп
Развитие ловкости, скоростных качеств и координации движений. 5 минуты
Мальчики: сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Мальчикам: 15 раз – «отлично»; 10 раз – «хорошо»; 8 раз – «удовлетворительно».
Девочки: из положения лежа на спине руки за головой поднимание туловища до прямого угла.
Девочкам: 20 раз – «отлично»; 15 раз – «хорошо»; 10 раз – «удовлетворительно».
1. Подвижная игра «Бездомный заяц»
8 минутыДелается квадрат из скамеек, по пять учеников садятся на каждую. Выбирается водящий. Который говорит: «Меняются те у кого…. » и ребята у кого есть это меняются местами. Водящий занимает свободное место, тот кто остался без места тот и «Бездомный заяц»
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>