Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Поднять руки вверх, ладони повёрнуты друг к другу. Потянуться всем телом вверх - вдох. Спина прямая, подбородок чуть приподнят, живот подтянут. Через 20 секунд, развернув ладони в стороны, спокойно опустить руки - выдох. Сделать 2-3 спокойных вдоха и выдоха.
2. "Берёзка"
Поднять руки вверх и делать наклоны туловища вправо-влево в такт музыке. Дыхание спокойное.
3. "Ветерок"
Лёгкий бег на носках с ускорением и замедлением в соответствии с темпом музыки. Стараться дышать через нос.
4. "Аромат цветов"
Встать, положить ладони себе на грудь. Сделать медленный вдох через нос, стараясь не поднимать плечи. Задержать дыхание и медленно выдохнуть, произнося: "А-а-ах!".
5. "Лягушка" (по методу Б. Толкачёва)
Исходное положение - упор лёжа, руки выпрямлены. На счёт раз - упор присев, делая мощный выдох; на два - вернуться в и. п. толчком, делая диафрагмальный вдох. Повторить 2-3 раза.
6. "Комарики" (по методу М. Лазарева)
Дети хлёстко бьют себя по спине встречным движением рук-плетей, при этом делая на удар резкий выдох ртом.
7.
Дети поют песню Е. Тиличеевой "Эхо" (см. сб. "Учите детей петь", вып. 2, с. 28) и играют в игру "Эхо" (автор М. Лазарев): становятся в цепочку. Первый громко кричит "Ау!", прикладывая руки трубочкой к губам. Затем все по порядку начинают откликаться всё тише и тише. Последний в цепочке говорит "Ау" чуть слышно.
8. "Отдых"
Дети ложатся на спину и выполняют упражнение на расслабление: под спокойную музыку они как бы засыпают - дышат спокойно, живот мерно поднимается и опускается. Когда музыка становиться громче, ребята потягиваются и не сп
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>