ot; (по методу А. Н. Стрельниковой). И. п. - стоя. Потянуться всем телом, сделать энергичный выдох. Делать короткие резкие вдохи, полусогнутые руки при каждом вдохе резко идут навстречу друг другу. Выдох самопроизвольный. Повторить 1-2 раза.
7.
Упражнение расслабление и напряжение мышц туловища, способствует улучшению кровотока в организме, стимулирует различные обменные процессы, повышает энергетику (по методу А. Н. Стрельниковой).
И. п. - стоя, дети напрягают мышцы шеи, затем мышцы рук, спины, ног, брюшного пресса, всего тела. Напряжение должно быть максимальным, до появления мелкой дрожи. Затем одновременно с напряжением мышц произносится звук "р-р-р. . . ", сначала без голоса, затем с голосом, негромко ("мишка сердится").
Страницы: << < 10 | 11 | 12