дох.
- хлопок перед собой.
3-4 -медленный выдох на звук "ш-ш-ш" (5-6 раз)
IV Занятие
Тема: "Опора тела и движение" (обобщение)
Цель: Закрепить знания о строении скелета и мышц человека, о правильной осанке. Разучить правила поведения на случай повреждения мышцы и кости.
часть
Рассмотреть еще раз с детьми на интерактивной доске строение скелета и мышц тела человека. Попросить детей назвать основные части скелета и показать. Что нужно кушать, что бы кости были крепкими? Для чего нужны нам мышцы? Повторить с детьми правила для поддержания мышц и костей в форме и правила поведения на случай повреждения мышцы или кости.
1. Не пытайтесь идти с поврежденной ногой, спокойно лежите и ждите, пока не поможет кто- нибудь из взрослых.
2. Когда повреждена спина или шея, нужно лежать на спине плоско, как блин, не двигаться, пока не придут на помощь.
3. Если повреждена рука, сильно болит, нужно держать ее как можно ближе к туловищу и стараться меньше ею шевелить.
2 часть
Комплекс упражнений с набивным мячом.
И. п. : о. с. , мяч на полу перед стопами.
поставить правую ногу на мяч, руки через стороны вверх, хлопок над головой,
и. п. ,
тоже, левой ногой,
и. п. (8 раз)
И. п. : о. с. , руки на поясе, мяч сзади за стопами.
присесть на мяч, руки вперёд, спина прямая,
встать, и. п. (8 раз)
И. п. : сидя перед мячом, ноги согнуты в коленях, руки в упоре на полу с боков.
облокотившись спиной на мяч, прогнуть спину поднимая таз вверх,
вернуться в и. п. (8 раз)
И. п. : лёжа животом на мяче, ноги прямые, стоят на носках, руки в упоре на полу.
прогнуть спину, руки в стороны, смотреть вперёд,
и. п. (8 раз)
И. п. : лёжа спиной на мяче,
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>