сменяется внутренним торможением, вследствие чего ослабевает внимание детей, они начинают отвлекаться, разговаривать.
Таким образом, устранить утомление можно, если оптимизировать физическую, умственную и эмоциональную активность. Для этого следует активно отдохнуть, переключиться на другие виды деятельности, использовать всевозможные средства восстановления работоспособности.
Каждый учебный день дети с удовольствием начинают с утренней зарядки. На уроках через каждые 10 минут проводятся физкультурные минутки с музыкальным сопровождением. Обязательны упражнения на укрепление осанки, мышц рук, ног, зрения. Полезны релаксирующие упражнения под спокойную музыку. Особую ценность имеют дыхательные упражнения.
Перед письменной работой интенсивному кровообращению пальцев рук помогают ритмические упражнения, например, хлопки, отстукивание ритма, заданного учителем.
С началом учебной нагрузки у многих детей проявляется плаксивость, истеричность и агрессия. Чтобы избежать этого, нужно включать в урок психокоррекционные игровые упражнения. Например:
Упражнение "Орешек".
Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения.
"А теперь представьте, что вы разгрызаете твердый орешек. Крепко сожмите зубы. Вот так. Челюсти напряглись, стали как каменные. Это неприятно. Разожмите челюсти - легко стало, рот приоткрылся, все расслабленно. Слушайте и делайте, как я.
Зубы крепче мы сожмем,
А потом их разожмем.
Губы чуть приоткрываются.
Все чудесно расслабляется".
Прослушивание спокойной мелодии
Упражнение "Мыльные пузыри"
Цель: показать, что дыхание является способом релаксации и обретения спокойствия; научить правильно, дышать, используя жизненный или игровой опыт ребенка.
Вс
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 > >>