ся. Фрукты также можно использовать для приготовления десертов -- ягодные смузи, фруктовые салаты. Овощи также можно подать с вкусным соусом или порезать в форме забавных фигурок, чтобы ребенок их съел.
Специалисты по детскому питанию разработали тематический комплект "Здоровое питание". В нем есть задания для обсуждения с ребенком его вкусовых предпочтений, игры для определения полезных и вредных продуктов, а также задание для понимания самой идеи здорового питания.
http://grow-clever. com/wp-content/uploads/2016/09/vitamin. pdf
Отличная традиция -- семейные завтраки, обеды и ужины, когда вся семья собирается за столом. Так ребенок привыкает питаться в одно и то же время, к тому же за компанию со всеми он скорее будет есть с аппетитом. Увлекательным способом знакомства с разными продуктами может стать совместный поход на рынок или супермаркет, где ребенок сам выберет для себя вкусные овощи или фрукты.
Если ребенок ходит в детский сад, то там проследят за его питанием, но у него обязательно должны быть питательный завтрак и здоровый ужин дома. Приучите ребенка пить воду утром, сразу после пробуждения, для "включения" пищеварительной системы.
Питание -- мощный фундамент для развития личности. Удержать ребенка на пути здорового и правильного питания нелегко. Родителям приходится контролировать пищу, которую ребенок употребляет вне дома, и конкурировать с вездесущей рекламой газировок, сладостей и фастфуда. Но их усилия, подкрепленные личным примером, будут вознаграждены.
Страницы: << < 3 | 4 | 5