в исходное положение с помощью мизинца.
«Горизонтальное вращение шаров». Взять в руку два шара, большим пальцем толкать ближний к нему шар в направлении мизинца, а мизинцем начать движение другого шара в направлении большого пальца. Крутить шары, не останавливаясь, освоить движение как по, так и против часовой стрелки.
«Журавль щелкает клювом». Поместить один шар между указательным и средним пальцами, другой шар зажать большим и безымянным пальцами. Мизинец прижат к безымянному. Слегка ударять шарами друг об друга.
«Дракон играет жемчужиной». Поместить шар между мизинцем и безымянным пальцем правой руки, затем средним пальцем перекатить шар так, чтобы он был зажат между безымянным и средним пальцами. Продолжить движение сначала указательным пальцем, сдвигая шар слева направо, затем большим пальцем. Шар на всем своем пути не должен касаться ладони, перекатываясь с помощью пальцев. Точно так же, между пальцев, вернуть шар в исходное положение, Для этого большим пальцем справа налево поместить шар между указательным и средним пальцами и т. д.
Упражнения с палочками и карандашами
1. «Добываем огонь». С напряжением прокатывать палочку между
соединенными ладонями.
2. «Растираем «лаогун»-точки». Растирать центр ладони концом
палочки.
3. Напряжение и релаксация. «Ломать», выкручивать, растягивать
палочку.
4. «Качаем палочку». Упираясь концами палочки в центр ладоней,
вращать кисти рук перпендикулярно палочке, стараясь не уронить ее.
5. «Удерживаем палочку». Брать палочку за концы и удерживать ее на
весу поочередно указательными пальцами обеих рук, средними
пальцами и т. д.
«Пропеллер». Вращать между пальцами палочку.
«Маятник». С минимальным мышечным усилием покачивать палочку, слегка
Страницы: << < 10 | 11 | 12 | 13 | 14 > >>