ками): санбон дзуки (дзедан, чудан); сото уке (дзенкутсу дачи) - йоко эмпи - уракен (киба дачи), учи-уке - кидзами дзедан - гиягу чудан, шуто учи (кокутсу дачи) - нукитэ (дзенкутсу дачи); рэн гери,
8. Передвижения в спарринговой технике сетокан каратэ-до.
9. Хейан йондан (четвертое ученическое ката).
10. КУМИТЭ (работа в парах): кихон иппон кумитэ (одношаговое) дзедан 1,2,3,4,5.
11. Хейан годан (пятое ученическое ката).
12. КУМИТЭ (работа в парах): кихон иппон кумитэ (одношаговое) чудан 1,2,3,4,5.
13. КУМИТЭ (работа в парах): кихон иппон кумитэ (одношаговое) мае гери 1,2,3,4,5.
14. КУМИТЭ (работа в парах): кихон иппон кумитэ (одношаговое) йоко гери 1,2,3.
15. КУМИТЭ (работа в парах): кихон иппон кумитэ (одношаговое) маваши гери 1,2,3.
16. Наработка спарринговой техники сетокан каратэ-до.
17. Упражнения на развитие гибкости, упражнения на улучшение скоростных качеств.
18. Работа по снарядам.
19. Обще физическая подготовка.
20. Повторение пройденного материала
Учебно-тематический план
ТЕМА ЗАНЯТИЯ
Кол-во часов
Теор.
Практ.
Всего
1.
Отработка базовых комплексов каратэ (ката)
1 ч.
7 ч.
8 ч.
2.
Атакующая и защитная техника в движении (кихон)
9 ч.
9 ч.
3.
Отработка атакующей и защитной техники в парах (кумитэ)
2 ч.
89 ч.
91 ч.
4.
Общефизическая и специальная подготовка.
44 ч.
44 ч.
5.
Работа по снарядам.
14 ч.
14 ч.
6 .
Повторение пройденного материала
1 ч.
4
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>