д вправо
4 - И. П.
И. П. - стойка, скакалка сзади
1,2,3 наклон вперёд, руки отводим вверх;
4 - И. П.
И. П. - стойка, руки вперёд
1,2 - поворот влево
3,4 - поворот вправо.
И. П. - стойка, скакалка вверху
1,2,3 наклон вперёд
4 - И. П.
И. П. - то же
1,2 - наклон влево
3,4 - наклон вправо.
И. П. - стойка, руки вперёд
1 - руки вверх, отводим назад
2 - наклон вперёд, касание скакалкой пола
3 - присед, руки вперёд
4 - И. П.
И. П. - стойка, руки вперед
1 - наклон вперёд
2 - И. П.
3 - присед
4 - И. П.
6 мин.
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
6-8 раз
Осанка, руки прямо.
Осанка, руки поднимаем прямо.
Осанка, прямую ногу отводим назад, спина прямая, руки вертикально.
Спина прямая, выпады, ногу сгибаем в колене, руки прямые.
Спина прямая, наклон глубже, ноги в коленях не сгибаем, руки максимально отводим вверх.
Спина прямая, руки прямые, пятки от пола не отрываем
Спина прямая, наклон вертикально, ноги в коленях не сгибаем, руки впереди.
Спина прямая, руки прямо, ноги выпрямлены.
Спина прямая, руки отводим прямые, наклон глубже, колени не сгибаем, касаемся пола, присед, не отрываем пятки от пола.
При наклоне касаемся руками пола, ноги в коленях не сгибаем, присед, р
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>