6. Перестроение в колонну по два, поворотами в движении.
30 сек.
"Налево по два - Марш!" интервал 5м, дистанция 3 м
7. ОРУ с волейбольным мячом на месте
8 мин.
I. И. п. стойка ноги врозь, мяч перед собой, повороты головы
1 - влево
2 - и. п.
3 - вправо
4 - и. п.
6-8 раз
Показ "зеркальный".
Темп выполнения средний.
II. И. п. то же, руки в стороны, мяч на ладони левой руки
1 - руки вверх, мяч переложить в правую
2 - и. п. , мяч на ладони правой руки
3 - руки вверх, мяч переложить в левую
4 - и. п.
10-12 раз
Темп выполнения средний.
Показ зеркальный.
Отметить правильность выполнения задания.
III. И. п. о. с. мяч внизу
1 - мяч подбросить вверх
2,3 - поворот вокруг себя влево
4 - вернуться в и. п. , поймав мяч
5 - мяч подбросить вверх
6,7 - поворот вокруг себя вправо
8 - вернуться в и. п. , поймав мяч
8-10 раз
Темп выполнения средний, переходящий в быстрый.
Высоту мяча регулировать.
Для мальчиков - 3-4м.
Для девочек - 2-3м.
IV. И. п. широкая стойка ноги врозь, мяч вверх, наклоны
1,3 - к левой
2,4 - к правой
8-10 раз
Выполнить по показу. Темп выполнения средний. Соблюдать дистанцию. Наклон выполняем точно в сторону.
Отметить правильность выполнения задания.
V. И. п. то же, руки назад, мяч зажат ладонями
1,2,3, - наклон влево, мяч вверх
4 - и. п.
10-12 раз
Обычный способ информации. Темп средний. Ошибки исправлять подсказом.
VI. И. п. - стойка ноги врозь, мяч зажат стопами, наклон вперед, руки в стороны "мельница"
1,3 - поворот влево
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>