>3. "Заведи мотор". И. п. - о. с. , кубики в опущенных руках. 1 - руки с кубиками развести в стороны; 2-4 - согнуть руки с кубиками в локтях и вращать ими перед грудью; 5 - руки с кубиками в стороны; 6 - и. п. (6 раз).
4. "Присядем". И. п. - о. с. , кубики в опущенных руках. 1-2 присесть, положить кубики на пол 3-4 - встать, хлопнуть над головой; 5-6 - присесть, взять кубики; 7-8 - и. п. (6 раз).
5. "Попрыгаем!". И. п. - о. с. , кубики на полу. Прыжки вокруг кубиков (2 раза по 10 прыжков).
6. "Маятник" (дыхательное упражнение). И. п. - стоя, руки на поясе (вдох). "влево-вправо, влево-вправо, а потом начнем сначала". 1, 3 наклониться вправо (влево); 2, 4 - и. п. (6 раз).
Комплекс 3
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, со сменой ведущего, спиной вперед, с высоким подниманием колен и разным положением рук. Бег друг за другом, с высоким подниманием колен и разным положением рук. Ходьба друг за другом. Построение в звенья.
Упражнения без предметов:
1. "Качание головой" (кинезиологическое упражнение). "покачаем головой, чтобы был в душе покой". Дышать глубоко, расправить плечи, закрыть глаза. Опустить голову вперед и медленно раскачивать ею из стороны в сторону (6 раз)
2. "Вырасти большой" (дыхательное упражнение). И. п. - о. с. "вырасти хочу скорей, добро делать для людей". 1 - поднять руки, потянуться, подняться на носки (вдох); 2 - опустить руки, опуститься на всю ступню (выдох) (6 раз)
3. "Регулировщик". И. п. - стоя, ноги на ширине плеч, 1,3 - развести руки в стороны; 2 - поднять руки; 4 - и. п. (6 раз)
4. "Часики". И. п. - ноги на ширине плеч, р
Страницы: << < 15 | 16 | 17 | 18 | 19 > >>