с 4
Ходьба друг за другом, на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, "как цапли, как мышки, как пингвины". Бег друг за другом, с остановкой по сигналу. Ходьба. Построение в звенья.
Упражнения с кубиками:
1. "Язычок" (кинезиологическое упражнение). "Нужно двигать язычком, он отплатит нам добром". Движения языком в разные стороны (8 раз).
2. "Маятник" (дыхательное упражнение). И. п. - стоя, руки на поясе (вдох). "Влево-вправо, влево-вправо, а потом начнем сначала". 1, 3 наклониться вправо (влево); 2, 4 - и. п. (6 раз).
3. "Силачи". И. п. - о. с. , руки с кубиками внизу. 1, 3 - руки с кубиками в стороны; 2 - руки с кубиками перед грудью, 4 - и. п. (6 раз).
4. "Дотянись до пола". И. п. - стоя, ноги врозь, кубики в опущенных руках. . 1-2 - наклониться, положить кубики на пол; 3-4 - и. п. , 5-6 - наклониться, взять кубики; 7-8 - и. п. (6 раз).
5. "Потянись и положи". И. п. - сидя, ноги разведены, руки с кубиками в упоре сзади. 1-3 - наклониться вперед и положить кубики между ногами как можно дальше. 4 - и. п. ; 5-7 - наклониться вперед, взять кубики; 8 и. п. (4 раза).
6. "Пружинка". И. п. - о. с. , кубики в опущенных руках. 1 - присесть, повернувшись в левую сторону; 2 - присесть, повернувшись в правую сторону. (4 раза).
7. "Попрыгаем". И. п. - о. с. , кубики на полу. Два прыжка вперед, два прыжка назад в чередовании с ходьбой (8 раз).
8. "Ушки" (дыхательное упражнение). И. п. - о. с. "ушки слышать все хотят про ребят и про зверят". 1 - наклонить голову вправо, сделать сильный вдох; 2 - наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).
Декабрь
Комплекс 1
Х
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>