ом, на носках, на пятках, с разным положением рук, на внешней стороне стопы, "как пингвины" (ходьба с носками, развернутыми вовне), семенящим шагом. Бег друг за другом, с остановкой по сигналу. Ходьба. Построение в звенья.
Упражнения без предметов:
1. "Язычок" (кинезиологическое упражнение). "Нужно двигать язычком, он отплатит нам добром". Движения языком в разные стороны (8 раз).
2. "Маятник" (дыхательное упражнение). И. п. - стоя, руки на поясе (вдох). "Влево-вправо, влево-вправо, а потом начнем сначала". 1, 3 наклониться вправо (влево); 2, 4 - и. п. (6 раз).
3. "Силачи". И. п. - о. с. 1, 3 - руки в стороны; 2 - руки перед грудью, 4 - и. п. (6 раз).
4. "Дотянись до пола". И. п. - стоя, ноги врозь, руки за спину. 1-2 - наклониться к правой ноге, руками коснуться пола у правой ноги; 3-4 - и. п. ; 5-6 - наклониться к левой ноге, руками коснуться пола у левой ноги; 7-8 - и. п. (4 раза).
5. "Пободай колено". И. п. - сидя на полу, ноги в стороны, руки в упоре сзади. 1-2 - наклониться к правому колену, лбом коснуться его, руки вперед; 3-4 - и. п. ; 5-6 - наклониться к левому колену, лбом коснуться его, руки вперед; 7-8 и. п. (4 раза).
6. "Пружинка". И. п. - о. с. , руки на поясе. 1 - присесть, повернувшись в левую сторону; 2 - присесть, повернувшись в правую сторону. (4 раза).
7. "Попрыгаем". И. п. - ос. Два прыжка вперед, два назад в чередовании с ходьбой. (8 раз).
8. "Ушки" (дыхательное упражнение). И. п. - о. с. "ушки слышать все хотят про ребят и про зверят". 1 - наклонить голову вправо, сделать сильный вдох; 2 - наклонить голову влево, сделать произвольный выдох (2 раза).
Комплек
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>