себя; 3-4 - и. п. (4 раза).
7. «Ножницы». И. п. - обруч на полу, руки на поясе. Прыжки - одна нога вперед, другая назад (10 прыжков).
8. «Петушок» (дыхательное упражнение) (см. комплекс 1 ноябрь) (6 раз).
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Бег в быстром темпе (20 сек. ). Бег в медленном темпе (20 сек. ). Ходьба в колонне по одному (30 сек. ). Дети возвращаются в группу.
ЯНВАРЬ
Комплексы утренней гимнастики
1-я и 2-я недели
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба друг за другом на носках, на пятках, на внешней стороне стопы. Бег друг за другом, широкими прыжками, с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение). И. п. - о. с. «Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» (8 раз).
2. «Повороты» (кинезиологическое упражнение). И. п. - о. с. Повернуть голову и постараться увидеть предметы, находящиеся сзади (10 раз).
3. «Наклоны в стороны» И. п. - ноги врозь, руки за спиной. 1 - наклон вправо; 2 — и. п. ; 3 - наклон влево; 4 — и. п. (8раз).
4. «Повороты». И. п. — ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — поворот вправо, руки в стороны; 2 — и. п. ; 3 - поворот влево, руки в стороны; 4 - и. п. (8 раз).
5. «Позвоночник» (кинезиологическое упражнение). И. п. - лежа на полу, коснуться кистью руки колена, слегка приподнимая плечи и сгибая ногу (10раз).
6. «Березка». И. п. - лежа на спине, руки вдоль туловища. 1—2 — поднять ноги, спину, поддерживать таз руками; 3-4 - и. п. (6 раз).
7. «Прыжки в стороны». И. п. - о. с. 1-4-прыжки вправо-влево поочередно в чередовании с ходьбой (4 раза).
8. «Поднимемся на носочки!» (дыхательное упражнение). И. п. - о. с. 1 - вдох - поднять руки вверх, потянуться, встав на носки; 2 - выдох - опустить руки вниз, опуститься
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>