Утренняя гимнастика

на всю ступню, сказав «ух!» (6раз).
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по одному (20 сек. ). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек. ). Дети возвращаются в группу. 3-я и 4-я недели
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен. Бег друг за другом, широким и мелким шагом, с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
1. «Глазки» (кинезиологическое упражнение). И. п. - о. с. «Глазки влево, глазки вправо, вверх и вниз, и все сначала» (8 раз).
z
Š
Œ

z
Œ
d
愀Ĥ摧ጀ

È
ì
ð

H
R
b
d
h
j

Ž
Ü
à
愀摧Öих, отставить левую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 4 -т. п. (8 раз).
3. «Наклоны в стороны». И. п. - ноги врозь, руки с гантелями внизу. 1 - наклон туловища вправо, руки с гантелями в стороны; 2 - и. п. ; 3 — наклон туловища влево, руки с гантелями в стороны; 4 - и. п. (8 раз).
4. «Повороты». И. п. — ноги на ширине плеч, руки с гантелями внизу. 1 - поворот вправо, руки с гантелями вперед перед собой; 2 — и. п. ; 3 - поворот влево, руки с гантелями вперед перед собой; 4 - и. п. (8раз).
5. «Согнись!». И. п. - лежа на спине, руки с гантелями сзади за головой. 1-2 – поднять руки с гантелями и ноги вверх; 3-4 -и. п. (6 раз).
6. «Самолет». И. п. - лежа на животе, руки с гантелями впереди, ноги вместе. 1-2-поднять верхнюю часть туловища и руки с гантелями в стороны (6 раз).
7. «Прыжки в стороны». И. п. - гантели в согнутых в локтях руках. 1-4 – прыжки влево; 5-8 - ходьба; 9—12 — прыжки вправо; 13-16 - ходьба (4 раза).
8. «Поднимемся на носочки!» (дыхательное упражнение) (см. комплекс 1 январь) (6 раз).
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Бег в быстром темпе