. - лежа на спине, прямые руки за головой. 1-поднять прямые ноги вперед-вверх; 2- и. п. (8 раз).
6. «Корзинка». И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища. 1-2 - согнуть ноги в коленях; руками захватить носки с внешней стороны и тянуть ноги вверх с одновременным подтягиванием вверх головы и туловшца; 3-4 - и. п. (4 раза).
7. «Ножницы». И. п. - руки на поясе. Прыжки одна нога вперед, другая назад (10 прыжков).
8. «Петушок» (дыхательное упражнение) (см. комплекс 1 ноябрь) (6 раз).
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба в колонне по одному (20 сек. ). Упражнение на восстановление дыхания (30 сек. ). Дети возвращаются в группу. 3-я и 4-я недели
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба друг за другом на пятках (руки за головой), на носках (руки в стороны), с высоким подниманием колен (руки за спиной). Бег друг за другом, широким шагом, с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
1. «Язычок трубочкой» (кинезиологическое упражнение) И. п. - о. с. -свертывание язычка трубочкой (10 раз).
2. «Повороты» (кинезиологическое упражнение) (см. комплекс 1 декабрь) (10 раз).
3. «Зонтик». И. п. - ноги на ширине плеч, руки с обручем внизу. 1 - руки с обручем вверх; 2 - наклон вправо; 3 - руки с обручем вверх; 4 - и. п. То же в левую сторону (8 раз).
4. «Мы растем». И. п. - стоя на пятках, руки с обручем внизу на коленях. 1-2 -подняться на колени, руки с обручем вверх, потянуться; 3-4 - и. п. (8раз).
5. «Уголок». И. п. - лежа на спине, обруч в прямых руках за головой. 1-2 - поднять прямые ноги; 3-4 - поднять руки с обручем; 5-6 - опустить руки с обручем на пол за головой; 7-8 - опустить ноги (враз).
6. «Корзинка». И. п. - лежа на животе, руки с обручем впереди. 1-2 - согнуть ноги в коленях, обручем захватить носки и потянуть их на
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>