ь левую ногу назад на носок, поднять голову, прогибая спину; 4 -т. п. (8 раз).
3. «Повороты». И. п. - ноги врозь, руки внизу. 1 - руки вперед, поворот вправо; 2 - и. п. ; 3 - руки вперед, поворот влево; - - и. п. (8раз).
4. «Наклон». И. п. — руки внизу за спиной. 1-2 - наклон вперед, руки назад-вверх; 3-4 - и. п. (8 раз).
5. «Коснись носка!». И. п. - сидя, ноги врозь, руки на коленях. 1- наклон к правой ноге, коснуться руками носка; 2 - и. п. 3 -4 - то же к левой ноге (6 раз).
6. «Дотянись до палки!». И. п. - лежа на спине, руки на груди. 1 - поднять руки и ноги вперед-вверх; 2 – 3 держать руки и ноги вверху. 4 - и. п. (4 раза).
7. «Попрыгаем!». И. п. - стоя, руки вдоль туловища. Прыжки вокруг вправо (влево) с поворотами в чередовании с ходьбой (8 раз).
8. «Трубач» (дыхательное упражнение). «С собой трубач зовет, он здоровье нам дает». И. п. - ноги вместе, руки перед грудью, кулачки сжаты трубочкой. 1- вдох; 2 - медленный выдох с громким произнесением звука «пф!» (6 раз).
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ
Бег в быстром темпе (20 сек. ). Бег в медленном темпе (20 сек. ). Ходьба в колонне по одному (30 сек. ). Дети возвращаются в группу.
НОЯБРЬ
Комплексы утренней гимнастики
1-я и 2-я недели
ВВОДНАЯ ЧАСТЬ
Ходьба друг за другом на носках, на пятках, с высоким подниманием колен. Бег друг за другом с разным положением рук. Ходьба. Построение в звенья.
ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ
1. «Домик» (кинезиологическое упражнение) И. п. – о. с. Совместные движения глаз и языка из стороны в сторону. (10 раз).
2. «Покрути плечом!». И. п. - ноги на ширине плеч, руки на плечах. 1-4 - круговые движения плечами вперед; 5-8 - круговые движения плечами назад; 8 - и. п. (8 раз).
4. «Наклоны в стороны». И. п. - ноги врозь, руки на пояс. 1 - нак
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>