ноги на ширине плеч, руки на поясе, по команде раз наклон головы вперед, на два назад, на три вправо, на четыре - влево.
Исходное положения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два.
2. - Круговые вращения руками.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки к плечам. На раз-два круговые вращения вперед, на три-четыре круговые вращения назад.
Исходное положения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два.
3. Рывки руками.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки согнуты перед грудью. На раз-два два рывка, на три-четыре развели в стороны.
Исходное положения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два.
4. Круговые вращения в локтевых суставах.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки в стороны. На 1-2-3-4 круговые вращения вперед, на 1-2-3-4 круговые вращения назад.
Исходное положения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два.
5. Круговые вращения в запястьях.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки вперед. На 1-2-3-4 круговые вращения во внутрь, на 1-2-3-4 круговые вращения наружу.
Исходное положения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два.
6. Наклоны туловища вперед, назад, вправо, влево.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на пояс. На раз наклон вперед, на два наклон назад, на три влево, на четыре вправо.
Исходное положения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два.
7. Наклоны туловища вправо, влево.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на пояс. На раз-два наклоны вправо, на три-четыре - влево.
Исходное положения принять, упражнение начинай
-Стой раз, два.
8. Наклоны вперед.
Исходное положение - ноги на ширине плеч, руки на пояс. На раз-два-три наклоны вперед, на че
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>