br/>1. И. п. : палка внизу.
1 -- палку вверх;
2 -- и. п. .
2. И. п. : палка внизу.
1 -- палку на грудь;
2 -- палку вверх;
3 -- палку на грудь;
3. И. п. : палка вверху.
1 -- наклон, положить палку к носкам;
2 -- выпрямиться, руки вверх;
3 -- наклон, взять палку;
4 И. п. : стойка ноги врозь, палка на лопатках.
1 -- повернуть плечи вправо;
2 -- и. п. ;
3 -- 4 -- то же в другую сторону
5. И. п. : узкая стойка ноги врозь , палка внизу.
1 -- присесть, палку вперед;
2 -- и. п.
6. И. п. : руки на поясе, палка лежит справа.
На каждый счет перепрыгивать боком через палку.
7. И. п. -- о. с.
1 -- выполнить выпад шагом правой ногой вперед, палку вверх;
2 -- и. п. ;
3 -- 4 -- выпад с другой ноги
8. И. п. -- о. с.
1 -- мах правой ногой вперед, палку вверх;
2 -- правую ногу назад на колено, палку вперед;
3 -- мах правой ногой вперед, палку вверх -- встать;
4 -- и. п. ;
5 -- 8 -- то же с другой ноги
Правила техники бехопасности при выполенение гимнастических упражнений:
:: каждый раз перед выполнением упражнения проверять крепление стопорных винтов;
:: вытирать руки насухо, использовать магнезию;
:: выполнять сложные элементы и упражнения со страховкой;
:: при выполнении прыжков и соскоков приземляться мягко на носки ног, пружинисто приседая;
:: при появлении во время занятия боли в руках, покраснения кожи, водяных пузырей на ладонях прекратить занятие и сообщить об этом учителю;
:: переходить от снаряда к снаряду организованно, по общей команде, способом, указанным учителем.
Игры
"Хромая лиса"
В игре может принимать участие любое количество детей, выб
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 > >>