/>5 мин.
Построение в шеренгу, выполнение команд "Ровняйся!", "Смирно!", "По порядку рассчитайся!"
Выполнять по команде. Следить за дистанцией между занимающимися, следить за положением спины.
Следить за правильным дыханием.
Выполнять не торопясь.
Выполнять не торопясь.
Выполнять с полной амплитудой
Следить за руками и удерживать угол 90 градусов.
Наклоняться как можно ниже
Следить за сохранением равновесия.
Следить за правильным выполнением задания.
Выполнять с полной амплитудой
Следить за тем, чтобы не разводить колени и пятки, не наклонять туловище вперед.
Следить за правильной осанкой, не наклоняться вперед, стараясь как можно выше поднимать ногу, оттягивая носок.
Выполнять упражнение в медленном темпе.
Выполнять в медленном темпе, следить за равновесием.
Медленно выпрямляя руки, поднять сначала голову, потом грудь, прогнуться, насколько возможно, не очень сильно запрокидывая голову-вдох.
Итого: 30 минут.
Основная часть занятия
II
Что такое мышечный корсет и метод определения нарушений:
И. п. сидя со скрещенными ногами, спина ровная, расслабленная.
И. п. - сидя со скрещенными ногами, руки лежат на коленях. На вдохе развести руки в стороны
Страницы: << < 4 | 5 | 6 | 7 | 8 > >>