ми ходами в зависимости от рельефа местности. Ускорения по 100 м наперегонки в парах попеременным одношажным ходом без палок и одновременным бесшажным ходом.
Эстафеты с использованием техники изученных лыжных ходов
20
Спуски со склона и подъём на склон
Совершенствование техники скоростного подъёма "ёлочкой" и попеременным ходом на подъёмы различной крутизны.
Спуски со склона змейкой (вокруг палок или фишек ориентиров) в высокой и низкой стойке после предварительного разгона.
Совершенствование торможения "плугом" и "упором" после скоростного спуска.
Торможение боковым соскальзыванием влево и вправо. Спуски с крутого склона змейкой, по заданию, в обозначенные ворота. Спуски со склона раскладывая и собирая предметы.
Повороты в движении на склоне упором
7
Преодоление бугров и впадин
Совершенствование техники преодоления бугров, впадин и сложных рельефов местности. Спуски со склона спадом и выкат после спуска. Преодоление встречного склона и уступа.
Преодоление бугров. Преодоление при спуске нескольких ворот разной высоты с приседаниями под ними и выпрямлениями между ними.
Подвижные игры: "Смелые спуски", "Салки на горке", "Трудная дорога"
0
Подвижные игры на лыжах
Национальные подвижные игры: "Царь горы", "Охота на лис", "Пятнашки", "У какой елки меньше ветвей", "Салки с мячом".
Самостоятельное проведение национальных подвижных игр по выбору обучающихся
3
Волейбол
15
Техника перемещений, поворотов, остановок и стоек
Совершенствование техники передвижений в сочетании с переносом, бросками и ловлей набивных мячей. Различные вариации челночного
Страницы: << < 8 | 9 | 10 | 11 | 12 > >>