стоя и стоя ноги врозь; равновесие на одной; боковое равновесие; прыжок вверх прогнувшись и ноги врозь; мост из положения стоя с помощью и без помощи; прыжок вверх с поворотом на 180 и 360.
Мальчики: из упора присев силой стойка на голове и руках; длинный кувырок вперед с трех шагов разбега.
Девочки: из положения стоя мост, встать; кувырок назад в полушпагат.
Выполнение акробатической комбинации из вновь разученных элементов и элементов программы 5 - 8 классов.
Страховка и помощь во время занятий. Сочетание различных положений рук, ног, туловища. Совершенствование общеразвивающих упражнений без предметов.
Совершенствование общеразвивающих упражнений с повышенной амплитудой для плечевых, локтевых, тазобедренных, коленных суставов и позвоночника
4
Практическая работа "Акробатическая комбинация"
(репозиторий ПРгимнастика)
Лазание.
Смешанные упоры.
Установка и уборка снарядов. Страховка и помощь во время занятий. Обеспечение техники безопасности.
Лазание по гимнастической стенке в различных направлениях, боком, спиной, с поворотом, держа в одной руке мяч или палку. Лазание по наклонному канату без помощи ног. Лазание по канату в два и три приёма. Подтягивания в висе на канате. Лазание по канату в висе на согнутых руках.
Совершенствование общеразвивающих упражнений с предметами
7
Опорный прыжок
Мальчики: прыжок согнув ноги (козёл в ширину, высота 110-115 см).
Девочки: прыжок ноги врозь (козёл в ширину, высота 100-110 см).
Прыжок ноги врозь через козла в длину с замахом (ноги на уровне плеч); прыжок согнув ноги с прогибанием после толчка руками.
Прыжки с пружинного гимнастического мостика в высоту с поворотом на 180 - 360.
Совершенствование общеразвивающих упражнений
Страницы: << < 6 | 7 | 8 | 9 | 10 > >>