й прямой подачи мяча с расстояния 9 м от сетки в строго заданные номера (1,5,6); то же после высокого подброса мяча.
Верхняя прямая подача с расстояния 7 - 9 м на точность, на силу; чередование подач на силу и на точность. Подача мяча в строго заданные номера (1, 2, 3, 4, 5, 6).
Подачи с изменением расстояния полета мяча: укороченные - в зону площади атаки и удлиненные - в зоны площади защиты. Подача на силу.
Подачи с чередованием нижней и верхней подачи после подготовительных интенсивных упражнений
3
Прямой нападающий удар
Прямой нападающий удар после собственного подброса и подбрасывания мяча партнёром. Совершенствование техники нападающего удара в прыжке с разбега по неподвижному мячу.
Серийные удары по мячу в стену с отскоком от пола, после собственного подброса и подбрасывания мяча партнёром. Прямой нападающий удар после передачи в 3 номер и обратной передачи партнёра в 4 и 2 номер.
Броски волейбольного и набивного мяча в прыжке из-за головы с места через сетку на расстоянии 4 м, 5 м, 6 м. Броски набивного мяча из за головы двумя руками на дальность, из положения сидя
2
Блокирование
Упражнения для формирования техники одиночного блокирования в зонах 3, 2, 4 стоя на подставке и в прыжке
1
Тактика игры
Совершенствование тактики свободного нападения без изменения позиций игроков (6:0), с изменением позиций игроков, через игрока передней линии. Передача после приёма с подачи в 3 номер и выполнение нападающего удара игроком передней линии после обратной передачи.
Приём подачи, приём мяча от соперника игроков зон 1, 6, 5.
Одиночное блокирование. Игра в защите, выбор места при выполнении нападающего удара соперником.
Игры и игровые задания с ограниченным числом игроков (2:2, 3:2,
Страницы: << < 10 | 11 | 12 | 13 > >>