ами 3 метра
2. Нападающий удар и блокирование
Учитель спрашивает учащихся. Для чего необходим блок? Слушает ответы и при необходимости поправляет.
Учитель делит класс на две группы. Первая группа работает на блокировании, вторая нападающий удар
Нападающий удар Учитель напоминает и показывает технику нападающего удара
- имитация нападающего удара с 1до 3 шагов; - нападающий удар по подвешенному мячу; - нападающий удар с зоны 2,6,4
Учащиеся отвечают, для чего необходим блок.
Выполняют имитацию с 1-3 шагов. Выполняют удар по подвешенному мячу
5 мин
Разбег может состоять из 1-3 шагов. При разбеге обе руки отводят назад, а на последний шаг резко выносят вперед, помогая взлету. Ноги параллельно. Отталкивание от опоры ногами одновременно. Маховое движение рук. Рука, разгибаясь в локте, наносит удар по мячу напряженной кистью, накрывая мяч в наивысшей точке взлета. Приземляться на согнутые ноги. Нападающий удар выполняют поочередно 2,6,4 зона
Блокирование мяча
Учитель напоминает и показывает технику блокирования.
- имитация одиночного блокирования; - имитация блокирования вдвоем;
- в парах один перебрасывает мяч через сетку, другой
блокирует его; - в тройках один перебрасывает мяч через сетку, вдвоем
блокируют.
Выполняют упражнения, поочередно в колонне соблюдая очередность.
Выполняют задание в парах.
5 мин При блокировании выпрыгивать вверх. Поднимать руки выше над сеткой. В момент удара по мячу кисти сгибать в лучезапястных суставах. Направлять мяч вперёд-вниз, на сторону соперника. Следить за техникой выполнения.
4. Подача мяча
Подача в сетку с расстояния 6 м.
Подача подряд, 5 попыток
Подачи с изменением траектории полета мяча.
5 минУпражнение выполняется
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 > >>