в парах.
Перед ударом сгибать опорную ногу, отклоняя туловище назад.
В момент удара разгибать опорную ногу, выпрямлять руку и туловище.
Заключительная часть 5 минут
1. Массаж суставов в сочетании с упражнениями на растягивание. И. п. – скрестить ноги. Выпрямить руки, взяв с пола воображаемую палку. Медленно, стараясь не сгибать руки в локтях, перенести ее за спину и обратно вперед. И. п. – сидя на коленях, откинуться назад на руки, выпрямиться.
3 минВыполнять под музыкальное сопровождение
Движение непрерывные, пауз нет
Выполнять плавно
Определить пульс.
Сравнить полученные значения ЧСС с начальными.
2. Подведение итогов.
Как вы считаете, выполнены ли нами задачи урока?
Что мы освоили с вами на уроке? Учащиеся отвечают на вопросы. 1 минОценить работу учащихся на уроке, их активность, самостоятельность. Отметить организацию работы в группах.
3. Домашнее задание. Выполнять массаж суставов в сочетании с упражнениями на растягивание
Организованный уход с урока.
1 мин
Страницы: << < 3 | 4 | 5