ажнение с баскетбольным мячом. Каждый учащийся берет баскетбольный мяч и толкает его вверх пальцами рук Учащиеся перестраиваются в колонну по одному. Выполняют самостоятельно подсчет пульса
Выполняют упражнения в движении
Выполняют упражнения с набивным мячом
Выполняют упражнения в беге.
Выполняют самостоятельно упражнения на дыхание. 10 мин
2 мин
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
0,5 круга
4 мин
3 мин
30 сек
30 сек
Определить пульс.
Голову поднять, потянуться вверх за руками. Смотреть вперед. Вращать кистями влево, вправо.
Выворачивая ладони, руки выпрямить
Спина прямая. Выполнять в среднем темпе
Ноги в коленях не сгибать. Наклон глубже
Выпад глубже, голову поднять, смотреть вперед.
,
P
N
,
P
r
Ê
Ê
Ú
L
N
p
Ø
Ú
Ü
阂l혅ИāЀāЀāЀāЀāЀāࠀ峖Ѐﾔᢜⴀ㴆ᤈĄĄĄĄ
Следить за дистанцией, правильным дыханием, техничным выполнением упражнений.
Основная часть 25 минут
1. Передача и прием мяча
Учитель перестраивает класс в две шеренги
- Передачи мяча в парах сверху и снизу с выходом под мяч.
- Передачи мяча над собой - передачи партнеру.
Учитель предлагает работу в движении в шеренгах, после передачи в конец своей колонны.
- Передачи мяча через сетку в движении.
- Передачи мяча во встречных колоннах с последующим
перемещением в конец своей колонны.
- Передачи мяча во встречных колоннах с последующим –
перемещением в противоположную колонну.
Выполняют передачу мяча сверху и снизу10 мин
Чередовать высоту верхней передачи.
Акцентировать внимание на движении руки, положении кисти на мяче.
При передаче через сетку расстояние между партнер
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>