ожке стадиона.
"Становись"
"Равняйсь!"
"Смирно!"
"Вольно!"
Сообщение задач урока.
"Напра-во!"
Слушают.
Осознание темы
Отвечают.
Выполняют команды
активирование внимания и повышение эмоционального состояния занимающихся
обеспечение общей функциональной готовности организма к активной мышечной деятельности
обеспечение специальной готовности к первому виду упражнений основной части урока
5 мин.
3 круга (500м)
2). Медленный бег.
Подготовить организм обучающихся к работе в основной части урока.
"Бегом - марш!"
Темп медленный.
30-40 метров
3). Упражнение на восстановление дыхания в ходьбе.
1-2:руки через стороны вверх -вдох(через нос); 3-4: руки через стороны вниз- выдох(через рот).
5 мин.
4). ОРУ
Осуществить контроль за проведением ОРУ
Обращать внимание на правильное выполнение упражнений (положение рук, ног, обращать внимание на осанку)
Создать эмоциональный настрой к выполнению заданий.
"Становись"
"Равняйсь!"
"Смирно!"
"На 1, 2 рассчитайсь!"
"Первые номера 5 шагов вперед марш!"
"Вторые номера шаг вперед марш!"
"Влево на вытянутые руки приставным шагом разомкнись"
4 раза.
А). И. П. - ноги на ширине плеч, руки на поясе. Наклоны головы:
1 - влево,
2 - вправо,
3 - вперед,
4 - назад.
Спину держать ровно, плечи расслаблены.
4 раза
Б). И. П. - ноги на ширине плеч, руки вперед. Круговые вращения руками вперед:
1- 4 вперед,
5-8 назад.
Руки в локтя
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>