олон, показываю упражнение боком способом «По показу и рассказу». «По свистку (или хлопку), начиная с направляющих выполняем бег с захлестом голени, затем по свистку начинают вторые и так далее по очереди». Выполняют один раз, затем говорю общие ошибки, затем выполняют второй раз. Слежу за выполнением, даю методические указания.
Ошибки:отсутствие упругости при постановке стопы на поверхность, излишний наклон туловища вперед, вынос бедра вперёд при складывании ноги, руки не согнуты в локте. Внимательно слушают учителя, следят за техникой выполнения.
5) Бег на прямых ногах (Ножницы)
Техникавыполнения:активный, быстрый вынос маховой ноги, примерно под углом 45. Колено прямое. Стопа должна активно встречать опору, чтобы протолкнуть тело вперед. Туловище находится в практически вертикальном положении, руки выполняют активную работу, как и в беге. 2 разаСтоя слева (или справа) от колон, показываю упражнение боком способом «По показу и рассказу». «По свистку (или хлопку), начиная с направляющих выполняем бег с прямыми ногами, затем по свистку начинают вторые и так далее по очереди». Выполняют один раз, затем говорю общие ошибки, затем выполняют второй раз. Слежу за выполнением, даю методические указания.
Ошибки:сильноеотклонение туловища назад, согнутые ноги, топтание на месте без продвижения вперед. Внимательно слушают учителя, следят за техникой выполнения.
6) Выпрыгивание (Выталкивание)
Техника выполнения: слегка напоминает упражнение «пружинка», но при этом значительно сильнее происходит процесс выталкивания при каждом шаге. Высокий вынос бедра при отталкивании. Толчковая нога прямая. Маховая нога движется вверх вдоль толчковой ноги. Максимальное долгое зависание в воздухе. 2 разаСтоя слева (или справа) от колон, показываю упражнение боком спосо
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>