полнение упражнений словесно и индивидуально, оценить вызванных учащихся.
Руки прямые, потянуться. Плечи развернуть.
Наклон ниже, плечи развёрнуты. Повороты выполнять энергично, вперёд не наклоняться.
Энергичный мах, наклон ниже.
Смотреть вперёд, удержи-вать равновесие, во время маха ногой прогнуться в пояснице.
Стараться дотянуться до верхнего конца палки, руки прямые.
Руки и ноги прямые, носки оттянуть.
Нога прямая, носок на себя. Приподнять голову.
Спину держать прямо, приседать на носках, руки прямые.
Руки не сгибать, не сбиваться с ритма, прыжки мягкие на носках как можно выше.
Палки убрать, разделиться по отделениям.
II. Основная часть (27 мин)
1. Совершенс-
твовать акро-
батическую
комбинацию.
2. Закрепить
умения
выполнять
упражнения в
равновесии на
бревне.
I отделение: Акробатическая комбинация для девочек
1. «Ласточка»
2. Из упора присев 2 кувырка вперед
3. Перекатом назад стойка на лопатках
4. Из упора присев кувырок назад в полу шпагат
5. «Мост» из положения стоя
6. Поворот в упор присев;
7. Прыжок вверх прогибаясь и О. С.
II отделения: Комбинация в равновесии на бревне для девочек
И. П. – стоя под углом к бревну левым боком.
1. Толчком двух вскок в упор ноги врозь,
2. Махом двумя ногами упор лежа
3. Прыжком упор присев
4. Встать, ходьба руки в стороны
5. Шаг «польки»
6. Прыжком смена ног
7. Упор стоя на правом колене, левую назад
8. Соскок махом левой назад в стойку правым боком к бревну.
(10 баллов).
(1,0 балл).
(2,0 балла).
(1,0 балл).
(2,0 балла).
(2,0 балла).
(1,0 балл).
Страницы: << < 2 | 3 | 4 | 5 | 6 > >>