году под руководством Анастасии Полетаевой открылась первая в России профессиональная "Школа скандинавской ходьбы". В школе проходят обучение инструкторы и проводятся занятия по ходьбе с палками для всех желающих.
2. Преимущества скандинавской ходьбы
Для человека самое естественное движение - это ходьба.
Функции ходьбы: безопасное перемещение тела при максимальном сохранении энергии. При сравнении биомеханики ходьбы и бега, можно увидеть много различий. Во время бега стопа отрывается от земли ("фаза полета") и ударяется об нее. В процессе ходьбы сохраняется фаза "двойной опоры" и стопа безопасно перекатывается с пятки на носок. Таким образом, во время бега суставы, особенно коленный, а также позвоночник оказываются в зоне риска. Чем больше вес и рост, тем серьезнее риск. Следовательно, высоким и полным людям бегать даже противопоказано. Идет колоссальная нагрузка на суставы ног и они начинают изнашиваться.
Противопоказан бег и людям с заболеваниями позвоночника. Ударная волна, возникающая во время бега, сокращает расстояние между позвонками и заставляет их соприкасаться и ударяться друг о друга. В связи с этим могут появиться боли в спине, шее, пояснице. Не рекомендуется бег людям пожилым и страдающими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
Бег - травмоопасен. Самые распространенные травмы при беге: растяжения, вывихи, разрывы связок, травмы коленей, переломы костей. Мое мнение - бегать можно и полезно профессиональным спортсменам, натренированным людям, которые занимаются фитнесом регулярно и долгое время.
Ходьба как естественное движение человека не вызывает психологического дискомфорта. Она идеальна для новичков, так как требует минимум усилий. Занятия ходьбой с палками возможно только на природе. А
Страницы: << < 1 | 2 | 3 | 4 | 5 > >>