люди могут практиковать этот вид оздоровительной ходьбы.
Ходьба с палками значительно улучшает самочувствие, снимает нервное напряжение, помогает избавиться от депрессии и нормализовать сон. В пожилом возрасте - это также отличная профилактика слабоумия. Больших материальных затрат на занятия не требуется, необходимы только специальные палки и удобная обувь, все атрибуты продаются в спортивных магазинах.
Для определения наиболее правильной и полезной именно для Вас нагрузки, нужно проконсультироваться с врачом по лечебной физкультуре или с тренером в спортивном зале.
Приложение к инновационной работе :
1. Буклет " Скандинавская ходьба" . Автор - составитель : Сычев Виктор Владимирович - учитель физической культуры высшей категории.
2. Презентация " Скандинавская ходьба" . Автор - составитель : Сычев Виктор Владимирович - учитель физической культуры высшей категории
Список литературы:
1. Анастасия Полетаева - Скандинавская ходьба. Здоровье легким шагом, изд. Копиринг, ISBN: 978-5-496-00306-3, 2012 год, с. 80
2. В. И. Воробьев. Курс лекций по физиологии спорта и адаптивной физической культуры. - Челябинск: УралГУФК, 2009.
3. Евгений Мильнер - Ходьба вместо лекарств. Издательство: АСТ, Астрель, Полиграфиздат ISBN 978-5-17-069226-2, 978-5-271-29776-2, 978-5-4215-1498-5; 2010 г.
4. Сергей Айдинов. Руководство по скандинавской ходьбе. 2014 г.
5. Биохимия, Черемисинов В. Н. , 2009.
Страницы: << < 8 | 9 | 10