Скандинавская ходьба

иматься в любое время года на свежем воздухе, даже зимой.
2. Доступный вид фитнеса для людей всех возрастов.
3. Эффективный метод похудения.
Польза скандинавской ходьбы:
Идеальна для исправления осанки и решения проблем шеи и плеч.
Уменьшает при ходьбе давление на колени и суставы.
Тренирует около 90 всех мышц тела.
Сжигает до 45 больше калорий, чем обычная ходьба.
Улучшает работу сердца и легких.


1. История скандинавской ходьбы

История скандинавской ходьбы началась около 80 лет назад. Впервые занятия ходьбой с палками стали практиковать лыжники в 30-е годы прошлого века во время тренировок в теплое время года. Они замерили, что такая ходьба имеет неоспоримое преимущество перед бегом или обычной ходьбой.
Распространение в Европе скандинавская ходьба получила в 80-е прошлого века. Такой вид ходьбы особенно был популярен в Финляндии, а также и других скандинавских странах. Отсюда и название этого вида фитнеса - Nordic walking (северная, или скандинавская, ходьба). На сегодняшний день у ходьбы с палками более 20 млн поклонников в разных странах. Это и Финляндия, Швеция, Швейцария, Германия, Италия, Нидерланды, Великобритания, США и даже Япония. Исследованиями этого вида фитнеса занимаются самые престижные медицинские институты мира. Каждый год они обнаруживают ее новые полезные свойства для здоровья человека. Скандинавская ходьба входит в программы реабилитации крупнейших медицинских и wellness-центров Европы, а также используется многими спортсменами.
В России скандинавская ходьба - достаточно новый, но динамично развивающийся вид фитнеса. В начале 2000-х годов ходьба с палками была представлена в наиболее современных реабилитационных клиниках, санаторно-курортных комплексах и фитнес-центрах. В 2010