епцию;
4) психологическое состояние.
Воздействие на кожную терморецепцию заключается в тренировке способности вызывать ощущение прохлады, например "Мой лоб слегка прохладен, прохлада начинает распространяться по лицу" и т. д. Ощущение прохлады и свежести придает чувство бодрости. Это чувство бодрости сочетается с непоколебимой уверенностью в себе.
Воздействие на проприорецепцию заключается в тренировке чувства легкости. Спортсмен под руководством психолога внушает чувство легкости в правой руке (левша в левой), мысленно повторяя вслед за психологом: "Я очень хочу, чтобы моя правая рука стала легкой, правая рука становится все легче, становится легче левой" и т. д. .
Врач убеждает спортсмена в том, что он обладает хорошими способностями к самовнушению, что внушаемые фразы оказывают положительное воздействие.
Изменение висцерорецепции заключается в обучении спортсмена мобилизующему действию на сердечнососудистую и дыхательную систему. Спортсмен повторяет вслед за психологом следующие самовнушения: "Воздух приятно холодит мои ноздри", "Мое дыхание частое", "Сердце бьется мощно", "Холодеют ладони".
Мобилизация психических функций направлена на потенцирование волевых качеств личности с помощью следующих самовнушений: "Чувствую бодрость во всем теле. Чувствую себя исключительно уверенным". и т. д. Я сама уверенность.
Четвертый этап - психологическое воздействие во время усвоения и совершенствования спортивных навыков. В этот период самовнушение способствует более быстрой выработке и значительному совершенствованию навыков. Само воздействие содержит ряд этапов:
1) предварительное представление упражнения с его мысленным проговариванием вместе с мысленными представл
Страницы: << < 7 | 8 | 9 | 10 | 11 > >>