мощью представлений можно почувствовать уверенность в себе; есть все основания для воспитания у себя непоколебимой уверенности. Поэтому во время занятий после расслабления мышц и внушения чувства спокойствия спортсмен мысленно повторяет вслед за психологом: "Я могу быть непоколебимо уверенным в себе, у меня всегда уверенный взгляд. Мой девиз быть всегда непоколебимо уверенным в себе" и т. д. Чтобы уверенность была постоянной, ее необходимо воспитывать не только в спортивной деятельности, но и в общем поведении.
Затем спортсмен моделирует состояние уверенности в индифферентных ситуациях, а в последующем представляет себя уверенным в той обстановке, которая ранее волновала его. Настойчивость в тренировке способствует усилению волевых черт характера. С помощью сюжетных представлений, постоянно убеждая себя, спортсмен вырабатывает и другие волевые качества. При совершенствовании спортивных навыков используются сюжетные представления с внушением уверенности, настойчивости в выполнении упражнения. (Например, боксер представляет ситуацию боя с определенным соперником, умственно моделируя тактику своего поведения).
После усвоения первых упражнений мобилизации отрабатывают способность активизировать себя во время выступления. Психолог предлагает представить занимающемуся, что он находится на спортивной арене. Спортсмен принимает "позу кучера". Последовательность выполнения данного упражнения прежняя: мышечное расслабление, "маска релаксации", самовнушение: "Я совершенно спокоен". Затем спортсмен представляет себе какой либо этап, элемент выступления, во время которого необходима мобилизация.
Первые занятия целесообразно провести в форме суггестий, производимых врачом, чтобы спортсмен запомнил содержание внушения и использ
Страницы: << < 9 | 10 | 11 | 12 | 13 > >>