ого разгона.
Обратить внимание на работу рук, активное выталкивание, сохранение наклона и своевременное выпрямление туловища с переходом на бег по дистанции.
Скорость бега по дистанции во многом зависит от рациональной формы движений, умения бежать без излишнего напряжения. Важным элементом бега является отталкивание. Мощным движением толчковая нога выпрямляется в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Бедро маховой ноги энергично выносится вперед-вверх, способствует эффективному отталкиванию. В фазе полета, следующей за толчком, маховая нога активно опускается вниз и выпрямляется в коленном суставе, встречая дорожку передней частью стопы, а толчковая нога сгибается и активно подтягивается к маховой. Приземление - в момент касания земли нога с целью амортизации слегка сгибается в колене.
Выполняют задания.
Дети которые не могут выполнить данное упр. отрабатывают технику отдельных элементов. .
Слушают. Выполняют. Обсуждают.
разучивание новых двигательных действий;
закрепление и совершенствование усвоенных ранее двигательных умений и навыков общеобразовательного, прикладного и спортивного характера;
развитие физических качеств
Подводящие упражнения для совершенствования техники спринтерского бега:
Выполнять в группе по 2 человека с определением победителя забега.
Выполняют задание.
1. Бег с высокого старта 30 - 40м.
Следить за свободой движения, техникой бега. Темп ровный, спокойный, 70
Старт быстрый, в конце бег по инерции.
Освобожденные принимают участие в подготовке и выдаче инвентаря, выявляют допущенные ошибки других учащихся.
Слушают. Выполняют. Обсуждают.
2. Бег с высокого ста
Страницы: << < 5 | 6 | 7 | 8 | 9 > >>