спортом заниматься,
Надо - надо закаляться!
Надо первым быть во всем,
Нам морозы ни почем!
Апрель
Упражнения без предметов
(1-2 неделя)
Разминка
Ходьба по кругу в колонне по одному, ходьба с крестным шагом, ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы. Легкий бег - по сигналу бубна, поворот, бег в другую сторону.
Ходьба построение в 3 колонны.
Становитесь на зарядку! Всё в зарядке по порядку. Начинаем: - Раз и два! Руки, ноги, голова. . . Мы подвигали всем телом. Тело бегать захотело!
ОРУ.
1. И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Повернуть голову направо. Вернуться в и. п. Повернуть голову налево. Вернуться в и. п. По 3 раза в каждую сторону. Указания детям: "Не делайте резких движений головой".
2. И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки за спиной. Руки развести в стороны, помахать всей рукой и кистью руки. Спрятать руки за спину (5 раз).
3. И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. Присесть, опустить голову, обхватить голову руками. Вернуться в и. п. (5 раз).
4. И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки опущены. 8-10 подпрыгиваний на месте.
И. п. : стоя, ноги слегка расставлены, руки на плечах. Поднять правую ногу и вытянуть правую руку вперед ладошкой вверх, улыбнуться. Вернуться в и. п. те же движения повторить левой рукой и ногой. Вернуться в и. п. Повторить 3 раза.
Упражнение простое,
Крутим влево головою.
А теперь круги направо.
Зарядились мы на славу!
Будет шея всех у нас очень красивой.
Физкультура - враг болезней! Всем известно с детских лет. В жизни средства нет полезней. От телесных разных бед.
Раз, два, три, четыре, пять. Вслух приходится считать. Посмотрю по сторонам, приседают все м
Страницы: << < 20 | 21 | 22 | 23 | 24 > >>