И тянули ручки ввысь. Ну-ка, солнышка коснись!
.
Упражнения с обручами
(3-4 неделя)
Разминка
Ходьба по залу.
Ходьба широким шагом, ходьба с перекатом с пятки на носок.
Бег на носках, обычный бег. Ходьба в колонне с перестроением в пары.
Построение в круг парами.
Для чего нужна зарядка? Это вовсе не загадка. Чтобы силу развивать. И весь день не уставать.
По порядку. Стройся в ряд! На зарядку. Все подряд!
ОРУ - двое детей с одним обручем.
1. И. п. : стоя лицом друг к другу, обруч в руках на уровне плеч, ноги вместе. 1-2- руки вверх, обруч вверх, посмотреть в обруч. 3-4- и. п. Д-8 раз.
2. И. п. : стоя лицом друг к другу, ноги врозь, обруч в вытянутых руках. 1- наклон в одну сторону - выдох. 2-и. п. 3-4 повторить движение в другую сторону. Д-4раза в каждую сторону.
3. И. п. : сидя спиной друг к другу в обруче, ноги прямые, руки на поясе. 1-2 - согнуть ноги в коленях, руки в стороны. 3-4- и. п. Д-7 раз.
4. И. п. : стоя на обруче друг против друга, держась за руки. 1-4- ходьба по обручу в одну сторону. 5-8 ходьба по обручу в другую сторону. Д- 6 раз.
5. И. п. : основная стойка около обруча, руки на плечах. Прыжки с ноги на ногу вокруг обруча, 2 круга.
Поднимаем мы все обручи дружно, занимаемся без лени. Поднимаем их повыше. Может быть, коснёмся крыши?
Прогибаемся поглубже. Вправо-влево три наклона. Повторяем снова дружно.
Будем ноги разминать, что бегать быстро.
Будем мы ходить, ка мостику узком, что бы умели равновесия держать.
Прыгать дружно будем, высоко, что бы были здоровыми и быстрыми.
Завершение
Бег широким и мелким шагом.
Ходьба по залу.
Во время ходьбы играет музыка про здоровый образ жизни.
Надо
Страницы: << < 19 | 20 | 21 | 22 | 23 > >>