ги, голова. . . Мы подвигали всем телом. Тело бегать захотело!
ОРУ со стульями.
1. И. п. : сидя на стуле лицом к спинке стула. 1- руки через стороны вверх - вдох. 2-и. п.
2. И. п. : сидя на стуле, спина плотно прижата к спинке стула, ноги в широкой стойке, руки на пояс. 1- наклониться вперед, коснуться руками ножек стула - выдох, 2-и. п.
3. И. п. : встать с боковой стороны лицом к стулу, руки на плечи, одна нога на стуле.
1-2 наклониться к ноге, стоящей на полу, - выдох. 3-4-и. п. - вдох.
4. И. п. : сидя на стуле, руками держаться за сиденье стула. 1- прогнуться. 2- и. п.
5. И. п. : стоя, одна нога выставлена вперед, другая отставлена назад. Прыжки.
Через 20 прыжков, ноги поменять местами.
Чередовать с ходьбой. Д-2 раза.
Дышим тихо, не спеша, делаем зарядку, что бы выросли здоровыми.
Будем мы наклоняться, спинку ровную держать.
Будем ножки разминать, что бы бегали быстрей.
Дышим плавно не спеша, через носик дышим.
Заниматься спортом будем, будет в осанка ровной.
Прыгаем как зайчики, вырастим большими, с длинными ногами.
Завершение
Ходьба врассыпную по залу. ( стульчики на место)
Бег врассыпную по залу.
Ходьба, вовремя ходьбы проговариванием скороговорки:
Прощаются поговоркой:
" Подходит выходной, в выходной отдохнем".
"Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой".
Март
Упражнения в парах
(1-2 неделя)
Разминка
Ходьба в колонне по одному.
Ходьба на носках, руки в стороны.
Ходьба на пятках, руки за головой.
Ходьба с высоким подниманием колен.
Бег врассыпную, бег парами.
Построение врассыпную парами.
Чтоб з
Страницы: << < 17 | 18 | 19 | 20 | 21 > >>