ите на дорожку с цифрами.
1. 4 Упражнение "Шкала состояния".
Цель: зафиксировать внимание на измерение собственного состояния, рефлексия.
Психолог: - "Перед Вами шкала. На отметке 0 находятся педагоги, которые очень плохо себя чувствуют, у них нет настроения, их мучает бессонница и головные боли. На отметке 10 находятся педагоги, которые полны сил, здоровы, с удовольствием идут на работу, крепко и спокойно спят. Подумайте, где находитесь Вы на этой шкале? Найдите себе место" (педагоги находят себе место на шкале
Почему Вы считаете, что ваше место расположено именно здесь? (записать на планшете записывает психолог). Хотите ли вы передвинуться? Куда? Что вам для этого нужно сделать? Что вам мешает в передвижении? Чем для вас будет продвижение на 1 шаг вперёд?
2. Психолог: -Все мы исключительны, кто-то владеет вражденными способами саморегуляции, кому-то достаточно просто поспать и организм восстанавливается, кто-то умеет отпускать все пустое, кто-то просто тянет на себе огромный рюкзак и неосозннано складывает туда обиды и печали. Но на мой взгляд это балласт и от него нужно обязательно избавляться.
Психолог: -Существует ряд элементарных способов саморегуляции. Все они ежедневно нам доступны и их легко применить. Мсто и время можно выбирать в зависимсти от способа. Вот такие способы выделены основными на все системы жизнедеятельности, организма человека.
2. 1 Психолог: -Итак сейчас мы с вами попробуем действие этих способов на себе. Постарайтесь зафиксировать в памяти ощущения (в теле, в мыслях) на данный момент.
2. 2 Психолог: - Чтобы максимально запомнить данные способы их необходимо применить.
1. Способ управления дыханием
Психолог:- Нет такого органа в нашем теле, который не нуждал - ся бы в ды
Страницы: << < 3 | 4 | 5 | 6 | 7 > >>