силы. Были определены оптимальные нагрузки для данного возраста для развития этого физического качества. Значительный интерес представляли работы, содержащие сведения и спортивной физиологии, психологии, теории и методики физического воспитании. Изучались также разнообразные журналы по физической культуре, в которых представляли опыт педагогов.
Изучение данных материалов помогло составить разнообразные конспекты для проведения уроков физической культуры в соответствие с данным возрастом, в составление контрольных тестов на развитие силы и их нормативы для детей 12 - 13 лет.
2. Педагогическое тестирование.
Далее исследование проводилось на базе МБОУ "СОШ 1" г. Пикалёво с детьми 7 - а класса. Все дети имеют возраст 12 - 14 лет и по состоянию здоровья, отнесенные к основной медицинской группе, занимающиеся физической культурой. Экспериментальная группа 7 - а класса обучалась в объеме комплексной программы В. И. Ляха "Физическая культура в 7 классе" на уроках по волейболу, но на уроках применялись разработанные упражнения с отягощениями, направленные на развитие силы.
Изучая методическую литературу, были подобраны контрольные упражнения и тесты В. И. Ляха по определению уровня развития силы, разных групп мышц и с учетом разного режима движений в контрольных упражнениях. С учетом этих показателей автор приводит следующие тесты и нормативы специальной силовой подготовки:
Тест 1 - для оценки силы ног - приседания на одной ноге с опорой (количество раз).
И. п. - принять исходную позицию: ноги на ширине плеч, ступни смотрят параллельно друг другу, спина прямая, взгляд направлен вперед. Взяться руками за опору, расположенную перед вами (шведская стенка).
1. Вытянуть одну ногу вперёд, немного не доводя до прямого угла м
Страницы: << < 17 | 18 | 19 | 20 | 21 > >>