Развитие силовых способностей у детей 12-13 лет на уроках по волейболу

ека противостоять внешнему сопротивлению за счет мышечных усилий.
В возрасте 12 - 13 лет - это физическое качество наиболее развито и способствует гармоничному развитию организма.
Ни одно физическое упражнение не мыслимо без проявления силы. С ила мышц в значительной мере определяет быстроту движения и способствует выносливости и ловкости. Общая силовая подготовленности детей 12 - 13 лет на уроках по волейболу характеризуется комплексным развитием мышц и мышечных групп. Она приобретается посредством выполнения физических упражнений в процессе общей физической подготовки и является основой для силовой подготовки. Характерная черта развития силы - возможность избирательного воздействия на отдельные мышечные группы 28, с. 281.
В физическом воспитании создаются предпосылки для развития силы при помощи отягощений или преодоления собственного веса, но проявлять максимальные усилия не рекомендуется, так как они отрицательно влияют на рост подростков. Применяя упражнения с отягощениями необходимо учитывать уровень физической подготовленности детей этого возраста, их самочувствие в день занятий, нагрузка должна быть строго индивидуальна.
Программный материал по развитию силы и скоростно-силовых способностей сгруппирован по преимущественному воздействию их на соответствующие двигательные способности и умения 21, с. 106.
В результате обучения приёмам технике и тактике игры волейбол предполагаем, что у учащихся должен повыситься уровень развития физического качества силы.
При изучении и анализе литературных источников по данной теме были выявлены особенности развития физического качества силы у детей 12 - 13 лет, что помогло грамотно распределять нагрузку на уроках физической культуры, определить основные методы и средства, определяющие развитие