Рациональное питание - путь к здоровью и красоте

Страницы: <<  <  10 | 11 | 12 | 13 | 14  >  >>

нчить наш урок я хочу словами:
«Надо питаться, чтобы жить, а не жить, чтобы питаться».
Приложение
Таблица1. Риск ИМТ для здоровья человека
ИМТРиск для здоровья
Менее 20 У вас сниженный вес. Вам следует поправиться, т. к. недостаток веса плохо влияет на здоровье
20,0 – 24,9 Вам не о чем беспокоиться, это идеальный вес.
25 – 29,9У вас избыточный вес, есть риск развития осложнений. Пора подумать о диете.
30 – 39,9У вас избыточный вес, риск для здоровья повышен. Следует обратиться к врачу для обследования и составления индивидуальной программы питания и физических нагрузок.
Более 40У вас резко выраженный избыточный вес. Риск для здоровья очень высокий. Следует незамедлительно обратиться к врачу для разработки индивидуальной программы снижения веса.

Таблица 2. Подсчет общего количества калорий в день.
Название блюда, продуктаМасса блюда, продукта (г)Калорийность (на 100г)Общая калорийность блюда, продукта










Карточки-задания

1. Подсчитай калорийность блюда «Пирог с капустой»
Тесто дрожжевое сдобное -800г
Капуста тушеная -400г
20г сливочного масла (для смазывания противня и готовых пирогов)
Получается 16 пирогов (один противень). Сколько ккал в одном пироге?
-
2. Подсчитай калорийность блюда «Салат с крабовыми палочками»
Крабовые палочки 200г
2 яйца
Консервированная кукуруза -250г
Лук репчатый – 50г
Огурцы соленые – 150г
Майонез классический -50г

Получается 8 порций ( по 100г). Сколько ккал в одной порции?

3. Подсчитай калорийность блюда «Оладьи из картофеля»
500г картофеля
2 яйца
Соль
200г растительного масла для жарки (при жарке 20 масла, налитого на сковородку, впитывается

Страницы: <<  <  10 | 11 | 12 | 13 | 14  >  >>
Рейтинг
Оцени!
Поделись конспектом: